Natürlich erfrischt in den Heilbädern und Kurorten Baden-Württembergs

Respirer à pleins poumons dans les stations thermales et les centres de cure du Bade-Wurtemberg

Une expérience thermale pour toute la famille dans le Bade-Wurtemberg

On associe souvent les thermes au calme et à la détente. Mais aujourd'hui, ils sont devenus pour de nombreuses familles un lieu où passer un moment en famille. Tandis que les plus petits font leurs premiers pas dans l'eau, les enfants plus âgés découvrent les toboggans, les aires de jeux ou participent à des cours de natation. De nombreux thermes du Bade-Wurtemberg ont adapté leur offre en conséquence et permettent ainsi de concilier les différents centres d'intérêt des différentes générations.

Premiers contacts avec l'eau

Le plaisir de l'eau commence souvent dès les premiers mois de la vie. À Bad Boll, par exemple, les bébés peuvent, lors des cours de natation pour bébés, découvrir l'eau avec leurs parents et se familiariser avec cet élément de manière ludique. Au fil du temps, les envies évoluent. Les bassins peu profonds, les aires de jeux et les toboggans suscitent alors l’intérêt. Aux thermes du lac de Constance à Überlingen, un espace dédié aux tout-petits ainsi que deux toboggans aquatiques pour les enfants à partir de six ans sont à leur disposition : le « Carl’s Wellenflitzer » et l’« Übi’s Silberblitz ». Idéal pour les premières sensations fortes dans l’eau.

À Stuttgart, la piscine Leuze s'adresse également aux plus jeunes baigneurs avec son espace « Kinderland ». Sur environ 600 mètres carrés, elle propose des installations de baignade pour les enfants jusqu'à sept ans environ, avec une pataugeoire et un bassin réservé aux non-nageurs pour les plus grands. Un aquarium interactif, un coin détente, des tables à langer et d'autres équipements adaptés aux familles sont également disponibles.

Journées en famille et petites escapades

De nombreux établissements thermaux enrichissent leur offre avec des activités spécialement destinées aux familles. Les thermes Keidel de Fribourg proposent notamment un sauna pour enfants, qui permet d'initier les plus jeunes à la pratique du sauna de manière douce et ludique. L'établissement dispose également d'une aire de jeux en plein air où les enfants peuvent se défouler à leur guise après le bain ou le sauna.

Les journées familiales organisées régulièrement offrent en outre des occasions bienvenues de passer du temps ensemble. Au Solemar de Bad Dürrheim, une journée familiale a lieu un samedi sur deux. Au programme : des jeux aquatiques, des animations variées adaptées aux enfants et des séances spéciales d’arrosage. Ces jours-là, les familles avec enfants sont bien sûr les bienvenues dans l’espace sauna.

C'est dans cet esprit que s'inscrit le « samedi en famille » organisé aux thermes Balinea de Bad Bellingen. Les parents et les enfants peuvent y passer du temps ensemble dans les eaux thermales. L'offre est complétée par la grotte familiale au sel de la mer Morte. Les enfants à partir de quatre ans peuvent y jouer dans le sel bienfaisant de la mer Morte, tandis qu'une conteuse leur raconte des histoires.

Apprendre à nager et découvrir de nouvelles activités

Pour de nombreux enfants, les premiers mètres parcourus à la nage comptent parmi les expériences les plus marquantes et les plus formatrices. Il en résulte des souvenirs qui restent gravés dans leur mémoire. C'est pourquoi les initiatives qui favorisent l'apprentissage de la natation ou offrent un espace pour s'entraîner revêtent une importance particulière.

Au centre aquatique sportif et familial du Solymar à Bad Mergentheim, les visiteurs disposent d'un espace parents-enfants de 55 mètres carrés, d'un bassin sportif ainsi que de deux toboggans destinés aux enfants et adolescents à partir de six ans. Il existe ainsi des possibilités adaptées à toutes les tranches d'âge pour s'initier aux joies de l'eau. Des cours de natation pour enfants sont également proposés à la piscine d'eau salée de Bad Wimpfen. De plus, le samedi y est consacré à la famille ; l'entrée est gratuite pour vos propres enfants jusqu'à 16 ans.

Certaines journées thématiques viennent enrichir l'offre. Parmi celles-ci figure la « Journée Plitsch-Platsch-Plansch » aux thermes d'Überkingen, qui a lieu deux fois par an. Au programme : aqua-bingo, sauna pour enfants, aventures sur un petit toboggan ainsi que divers jeux aquatiques.

© Uwe Ditz – Photography // Kurverwaltung Bad Wimpfen GmbH & Co. KG

Les joies de l'eau au service du bien-être

De la natation pour bébés aux espaces réservés aux enfants, en passant par les journées familiales et les cours de natation : les thermes du Bade-Wurtemberg montrent à quel point les moments en famille dans l'eau peuvent être variés. Ils offrent l'occasion de profiter ensemble de moments de complicité, de découvrir de nouvelles choses et d'oublier le quotidien pendant quelques heures.

Leur atout majeur réside dans leur diversité : tandis que les enfants peuvent découvrir l'eau à leur manière, en fonction de leur âge, les adultes y trouvent des moments de détente. Les thermes deviennent ainsi des lieux où se mêlent découverte et détente, plaisir et bien-être.

Sources :

https://rehaklinik-bad-boll.de/therapie-erholung/mineraltherme/schwimmen-fuer-babys/

https://www.keideltherme.de/angebote/kindersauna/

http://www.balinea.de

https://www.thermalbad-ueberkingen.de/index.php?id=24

https://www.solebad-badwimpfen.de/preise-oeffnungszeiten/preise

https://www.solebad-badwimpfen.de/unser-solebad/kurse-weitere-angebote

http://www.solemar.de

https://www.solymar-therme.de/sport-familienbad.html

https://www.stuttgarterbaeder.de/leuze/kinderland

https://www.bodensee-therme.de/familien

Bien-être – la forme de détente la plus personnelle dans les stations thermales et les centres de cure du Bade-Wurtemberg

Pour beaucoup de gens aujourd'hui, faire une pause dans leur quotidien est un élément important de leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Dans les stations thermales et les centres de cure du Bade-Wurtemberg, cette pause se déroule d'une manière très particulière : nichée dans des villes et des communes riches en histoire et en culture, soutenue par des remèdes naturels et marquée par une longue tradition de santé et de thermalisme. Que ce soit pour quelques heures dans un spa de jour, un week-end bien-être ou un séjour plus long, les offres sont variées et vont des soins classiques aux concepts de bien-être modernes alliant repos, activité physique et détente.

Offres bien-être dans les stations thermales et les centres de cure

Le bien-être dans les stations thermales et les centres de cure du Bade-Wurtemberg repose sur des ressources naturelles et des applications éprouvées. Les bains thermaux et salins, les applications de boue ou de Kneipp constituent la base des offres dans de nombreux endroits. Ils sont complétés par des massages, des bains, des saunas et d'autres applications destinées à la détente et à la régénération. Le bien-être est proposé aussi bien dans les thermes que dans les hôtels bien-être et les centres de santé, sous forme de courte pause ou de séjour de détente planifié, selon les besoins personnels. Le lien étroit entre nature, santé et détente caractérise encore aujourd'hui la conception du bien-être dans les stations thermales.

De la culture balnéaire historique au bien-être moderne

Le paysage actuel du bien-être est étroitement lié à la culture traditionnelle des bains. Les établissements thermaux historiques tels que les thermes Cassiopaia à Badenweiler, le Friedrichsbad à Baden-Baden ou le Palais Thermal à Bad Wildbad incarnent encore aujourd'hui une tradition dans laquelle la baignade consciente, l'utilisation d'eau thermale naturelle et la combinaison de l'architecture, du calme et de la régénération jouent un rôle central. Ces lieux façonnent encore aujourd'hui la conception du bien-être et montrent à quel point la culture thermale peut être intemporelle et précieuse.

Sur cette base, une culture moderne du bien-être s'est développée au fil du temps, qui répond davantage aux besoins individuels. Des thermes tels que les thermes Adelindis à Bad Buchau ou les thermes Vita Classica à Bad Krozingen combinent des remèdes naturels avec des offres de bien-être contemporaines. Une architecture moderne, des possibilités d'utilisation flexibles et une offre élargie en matière de détente et de bien-être complètent les éléments éprouvés de la tradition thermale. Aujourd'hui, le bien-être est synonyme de pause consciente, portée par l'expérience, la qualité et le développement continu.

Wellness Stars – aperçu de la qualité certifiée

Si vous accordez de l'importance à la qualité certifiée parmi la grande diversité d'offres, vous la trouverez dans les espaces bien-être certifiés Wellness Stars des hôtels, thermes et centres de remise en forme. Ce label de qualité existe depuis 2004. Il distingue les hôtels, thermes et centres de remise en forme de toute l'Allemagne qui répondent à des normes de qualité définies.

Critères de qualité des Wellness Stars

Les critères de qualité des Wellness Stars reposent sur une longue expérience et les échanges avec les clients, et montrent ce qui fait un séjour bien-être réussi. Sont notamment évalués l'équipement et l'aménagement des espaces bien-être, la qualité des soins, la qualification et le sens du service du personnel, l'authenticité régionale, les concepts d'offres holistiques ainsi que les aspects liés à la durabilité. Selon le type d'établissement (hôtel, thermes ou centre de remise en forme), des exigences minimales spécifiques au segment s'appliquent, complétées par un système de points et un contrôle des prestations. Ces critères sont basés sur des audits réguliers et indépendants selon des critères définis, qui garantissent la transparence et la comparabilité. Les clients bénéficient ainsi d'une orientation claire pour choisir un lieu de bien-être adapté.

Hôtels bien-être

Les hôtels wellness certifiés Wellness Stars combinent des espaces spa spacieux avec une atmosphère propice au calme et à la pleine conscience. Des espaces soigneusement aménagés, un service attentionné et des offres axées sur la détente caractérisent l'ensemble. Entourés par la nature, des sources thermales traditionnelles et des stations thermales historiques, ces lieux allient naturellement activité physique, culture et détente.

thermes

Les thermes qui ont reçu le label Wellness-Stars séduisent par leurs espaces aquatiques et leurs saunas harmonieux, ainsi que par leurs offres bien-être et beauté. Que ce soit sous forme de day spa ou d'offre de détente active, une pause bienfaisante et bénéfique pour la santé est garantie. Pour obtenir le label de qualité, des critères tels que la diversité et l'équipement des bassins, le nombre de saunas, de cabines infrarouges et de possibilités de refroidissement, la diversité des soins et des applications proposés, la diversité des offres de beauté, l'orientation service de l'établissement, la propreté et la sécurité, l'architecture et l'emplacement en termes d'accessibilité sont examinés. Des contrôles complémentaires effectués par des testeurs indépendants garantissent, comme dans le secteur hôtelier, que la qualité est régulièrement vérifiée et que les clients trouvent un environnement propice à la détente et à la relaxation.

stations thermales

Les hôtels médicaux-wellness ou centres de bien-être primés combinent une offre santé adaptée aux clients dans une ambiance de bien-être avec un suivi médico-thérapeutique sous surveillance médicale. Outre un personnel qualifié, ils utilisent des remèdes typiques de la région tels que la boue, la saumure ou l'eau thermale, qui sont utilisés dans de nombreux soins de bien-être. Il en résulte une combinaison de détente, de prévention et de promotion ciblée de la santé.

Conclusion

Les stations thermales et les centres de cure du Bade-Wurtemberg allient la culture balnéaire traditionnelle à des offres de bien-être modernes dont la qualité est certifiée. Des thermes classiques aux centres de remise en forme contemporains, on constate à quel point la détente et le bien-être ont évolué sans perdre leurs fondements axés sur la santé. Les Wellness Stars mettent en avant cette qualité et offrent une orientation fiable à tous ceux qui recherchent consciemment la détente et la relaxation à un niveau élevé.

Sources :

natur.erholt – Heilbäder, Kurorte & Wellness in Baden-Württemberg
https://naturerholt.de/
https://naturerholt.de/offers_category/erde/
https://naturerholt.de/offers_category/wasser/
https://naturerholt.de/offers_category/luft/
https://naturerholt.de/pauschalangebote/

Ergänzende Grundlage
Magazin „Erfrisch dich“, Seiten 27–29

La région marécageuse de Haute-Souabe

Qu'il s'agisse de collines vallonnées, de lacs cristallins ou de landes ancestrales, la Haute-Souabe offre une nature à l'état pur. Depuis la dernière période glaciaire, la lande façonne le paysage, mystérieux, apaisant et plein de vie. Cette région idyllique, avec ses charmants villages historiques et ses nombreux sites naturels, invite à la découverte. Un endroit où l'on peut littéralement s'immerger dans la lande et ressentir la force d'un écosystème particulier.

Paradis naturel et habitat

La région marécageuse du Bade-Wurtemberg, plus précisément en Haute-Souabe, est un espace naturel unique chargé d'histoire : il y a environ 12 000 ans, à la fin de la dernière période glaciaire, des tourbières hautes et basses se sont formées ici, qui caractérisent encore aujourd'hui la région. Bien plus que de simples décors naturels fascinants, ce sont des habitats riches en biodiversité et des refuges pour tous ceux qui recherchent le calme et la régénération. De nombreux sentiers de randonnée et pistes cyclables permettent de les découvrir de près. Que ce soit lors d'activités de plein air ou dans des bains de tourbe bienfaisants, le pouvoir curatif de la tourbière rend chaque rencontre unique. De nombreuses initiatives et associations s'engagent pour la préservation de ces écosystèmes et invitent petits et grands à les découvrir en toute conscience.

Trois sites marécageux incontournables en un coup d'œil :

Le marais du lac Federsee à Bad Buchau : une passerelle en bois de 1,5 km de long s'enfonce profondément dans les roseaux et offre toute l'année des expériences nature. Par temps clair, la vue depuis la tour d'observation s'étend jusqu'aux Alpes.

Le Wurzacher Ried : le circuit « Riedrunde » traverse l'un des plus beaux paysages de tourbières hautes du sud de l'Allemagne, offrant des aperçus impressionnants qui remontent jusqu'à la période glaciaire.

Le Steinacher Ried près de Bad Wurzach : un circuit de randonnée traverse ces marais préservés et montre comment un haut-marais s'est formé au fil des millénaires.

Bains de boue – bien-être et remède

La tourbière n'est pas seulement un atout paysager, c'est aussi un remède éprouvé. C'est notamment dans les stations thermales de Bad Buchau, Bad Wurzach et Bad Waldsee que la précieuse tourbe déploie ses effets bénéfiques sur les douleurs articulaires, les troubles métaboliques ou simplement pour une relaxation profonde. Réchauffée à une température agréable de 45 °C grâce à l'eau thermale, la tourbe peut devenir un bain curatif pour le corps et l'esprit. Une expérience qui allie détente et régénération de manière tout à fait naturelle. Important : avant le bain de boue, une consultation médicale préalable est nécessaire afin de s'assurer que rien ne s'oppose à l'application.

Activités dans la région :

Outre les marais, la Haute-Souabe offre de nombreuses autres possibilités d'aventures en plein air, de loisirs aquatiques et de détente :

Prendre de la hauteur dans le parc accrobranche
Pour tous ceux qui souhaitent allier activité physique et nature, le parc accrobranche de Bad Waldsee propose des défis sportifs en pleine verdure. À des hauteurs vertigineuses, les visiteurs peuvent découvrir la forêt sous un nouvel angle.

La forêt instable
La forêt instable de Bad Buchau est un véritable incontournable pour les petits et grands explorateurs. Un sentier découverte passionnant traverse une forêt marécageuse au sol « instable ». Une expérience inoubliable, à coup sûr.

Le parc à thème nature
Le parc à thème nature de Bad Saulgau est un lieu idéal pour toute la famille. Il permet de découvrir la diversité naturelle de la région à travers 12 stations interactives.

Détente absolue avec Kneipp & Moor
Bad Waldsee est une véritable oasis de bien-être pour une relaxation holistique. Ici, la force de la terre rencontre les effets curatifs de la thérapie Kneipp. La plus ancienne et la plus grande association Kneipp d'Allemagne y a son siège.

Conclusion

La Haute-Souabe allie beauté naturelle, vertus curatives et diversité culturelle. Dans les stations thermales telles que Bad Buchau, Bad Wurzach, Bad Waldsee ou Bad Saulgau, les personnes en quête de détente trouveront calme et énergie nouvelle. La région invite à ralentir le rythme, inspire et reste gravée dans les cœurs. Une excursion qui ravira tous vos sens.

Références

Entspann dich Magazin: https://www.yumpu.com/de/document/read/69092890/magazin-entspann-dich
Erhol dich Magazin: https://www.yumpu.com/de/document/read/65390659/erhol-dich-das-magazin-uber-walderholung-und-mehr
Tourismus Bad Saulgau: https://www.bad-saulgau-erleben.de/naturerleben/naturthemenpark/

Oasis de bien-être – Parcs thermaux dans le Bade-Wurtemberg

Que serait une station thermale sans son parc thermal ? Elle serait deux fois moins belle. Les parcs thermaux existent depuis des siècles : ce sont des oasis de calme qui font partie intégrante de la culture de la santé. Ici, la beauté du paysage rencontre les effets thérapeutiques : que ce soit lors d'une promenade, d'exercices de respiration en plein air ou simplement en faisant une pause sur un banc, les parcs thermaux offrent une détente pure et favorisent activement le bien-être. Mais qu'est-ce qui caractérise un parc thermal ? Et où trouve-t-on les plus beaux exemples dans le Bade-Wurtemberg ?

Qu'est-ce qu'un parc thermal ?

Pas de station thermale sans parc thermal – Les premiers parcs thermaux ont vu le jour dès le XVIIe siècle. Ils sont devenus un type d'habitat à part entière en Europe et un élément central de nombreuses villes thermales. Mais qu'est-ce qui caractérise un parc thermal ? Les parcs thermaux étaient plus que de simples parcs joliment aménagés, ils jouaient un rôle décisif dans la tradition thermale européenne. Ils combinaient des applications thérapeutiques avec de l'exercice physique, un air sain et des événements sociaux. Aujourd'hui encore, ils allient santé, nature et culture d'une manière très particulière et invitent à la détente.

Conditions requises pour un parc thermal

Les stations thermales européennes sont aussi nombreuses et variées que leurs jardins et parcs thermaux. En mars 2015, lors d'un colloque international à Baden-Baden, les qualités esthétiques, fonctionnelles et historiques de ces installations ont été examinées de près.

De nombreux parcs thermaux se caractérisent par des éléments tels que des allées bordées de fontaines, des kiosques à musique, des parterres artistiquement aménagés ou de vastes promenades. Ils sont étroitement liés à l'environnement urbain et au paysage culturel environnant. La question de savoir comment gérer cet héritage culturel joue un rôle important, notamment dans le contexte de l'initiative de l'UNESCO « Great Spas of Europe », car un parc thermal est toujours un monument vivant.

5 magnifiques parcs thermaux dans le Bade-Wurtemberg

Überlingen, au bord du lac de Constance

Le Badpark d'Überlingen était autrefois le jardin d'un couvent de capucins et est officiellement classé parc thermal depuis 1953. Aujourd'hui, il invite à la détente avec son impressionnant peuplement d'arbres classés monuments historiques, ses bancs élégants au bord du lac et sa promenade pittoresque. Un événement annuel à ne pas manquer : la fête de la promenade dans le parc thermal et sur la promenade au bord du lac.

Baden-Baden

Le jardin thermal se trouve juste devant le centre thermal et constitue une oasis de verdure au cœur de la ville. Ses parterres de fleurs, plantés selon les couleurs de la saison, sont particulièrement remarquables. Le parc est également un lieu de rencontre international de la ville et accueille de nombreux événements.

Bad Mergentheim

Le parc thermal de Bad Mergentheim est une véritable oasis de calme et de détente. Ici, l'idylle naturelle rencontre l'expertise en matière de santé : des sources thermales vieilles de 200 ans, un pavillon de gradation pour la thérapie respiratoire et des offres de remise en forme dans le jardin thermal extérieur garantissent la détente à plusieurs niveaux. De plus, des événements culturels tels que des concerts thermaux ou la fête du parc thermal y sont organisés.

Bad Liebenzell

Le parc thermal idyllique situé au cœur de la ville offre des moments de détente avec son allée de tilleuls vieille de plus de 300 ans, directement sur les rives du Nagold, le lac du parc thermal et de nombreux coins et recoins romantiques. La buvette, qui propose l'eau de source provenant de la célèbre source Paracelsus, constitue un point fort particulier. Lors d'événements tels que la fête des lumières, des installations lumineuses atmosphériques transforment le parc en une mer de couleurs chatoyantes.

Bad Boll

Le parc thermal de Bad Boll séduit par son impressionnant peuplement d'arbres datant du XIXe siècle et sa promenade restaurée avec soin dans le style Biedermeier. Le site invite à la flânerie, à la détente et au plaisir, que ce soit sur ses sentiers sinueux ou le long de la promenade ornée de roses.

Bad Schönborn

Le Sole-Aktiv-Park est une oasis de verdure qui allie détente et activités dynamiques. Le sentier découverte Sole-Erlebnisweg réserve des surprises passionnantes, tandis que les parcours pieds nus et d'activité physique, les bassins Kneipp et le parcours Green-Fitness invitent à l'activité physique. Dans les jardins sensoriels, les visiteurs peuvent écouter les sons, sentir et goûter les parfums et les arômes des herbes et des fruits. Pour les enfants, il y a une aire de jeux avec du sable au bord du ruisseau, et dans le café en plein air, ouvert de mai à octobre, vous trouverez des boissons rafraîchissantes et des plats délicieux.

Conclusion

Le Bade-Wurtemberg compte de nombreux parcs thermaux magnifiques, bien plus que ceux répertoriés ici. Ils valent tous le détour et offrent une détente pour le corps et l'esprit.

Références

https://www.denkmalpflege-bw.de/fileadmin/media/denkmalpflege-bw/publikationen_und_service/03_reihen/bau-und-kunst/arbeitshefte/AH39_Klappentext.pdf

https://www.echt-bodensee.de/attraktion/badgarten-ueberlingen-18ce3e2f6e

https://kurhaus-badenbaden.de/de/kurgarten

https://visit.bad-mergentheim.de/de/gesundheit-erholung/entspannung-sport-spiel

https://visit.bad-mergentheim.de/de/gesundheit-erholung/kurpark-kuranlagen

https://www.tourismus-bad-liebenzell.de/wp-content/uploads/2024/01/Kurpark-Flyer-2024-1.pdf

https://www.schwaebischealb.de/attraktionen/kurpark-bad-boll#/article/eb9e8429-4ef2-48b5-94ed-172080a4bd89

https://www.tourenplaner.lkgp.de/de/poi/freizeitaktivitaet/kurpark-bad-boll/66675166

https://www.bad-boll.de/kurpark-und-wandelhalle

https://www.bad-schoenborn.de/sole-aktiv-park

Phénomène marécageux : la forêt branlante à Bad Buchau

Le "Wackelwald" (forêt branlante) est un phénomène marécageux particulier à la périphérie de Bad Buchau. C'est un but d'excursion particulier pour toute la famille et il est ouvert à tous les visiteurs intéressés.

D'où vient le nom de Wackelwald ?

C'est très simple, les arbres de la forêt se trouvent sur un sol marécageux qui s'est formé par l'ensablement du lac Federsee post-glaciaire. Une couche supérieure stable s'est formée entre les racines des arbres et des plantes, sous laquelle se trouve un sol tourbeux spongieux et mou. À chaque pas, le sol se détend et devient ainsi élastique. C'est pourquoi il est très apprécié non seulement par les visiteurs, mais aussi par les habitants de la région, par exemple pour le jogging.

Histoire de la forêt :

Autrefois, un étang de glace se trouvait dans la forêt et était utilisé par une brasserie pour refroidir la cave à bière. Après le reboisement, une forêt d'épicéas s'y est développée. Aujourd'hui, la forêt n'est plus exploitée par la sylviculture et continue à se développer en une forêt marécageuse proche de la nature.

Plantes et animaux de la forêt :

La forêt n'est pas seulement un lieu d'excursion apprécié, c'est aussi l'habitat d'une multitude d'arbres, de plantes et d'animaux qui appellent la forêt marécageuse leur maison :

Plantes et arbres :

Bouleau pubescent
Pin
Épicéa
Sorbier
Différents types de pâturages

Les animaux :

Écureuil
Pivert
Oiseau chanteur
Chevreuil

Découvrir la forêt en empruntant le sentier de la forêt branlante :

Le sentier Wackelwald est un sentier de découverte de la nature d'environ 600 mètres de long, organisé par la NABU, qui part du parking du lac Federsee et traverse la forêt Wackelwald en 8 étapes. Les stations participatives et les points de vue permettent aux petits et grands amoureux de la nature d'en apprendre davantage sur la formation du Federseemoor et sur les habitants de la forêt.

Stations participatives :

Communauté de vie de la forêt
Pourquoi la forêt tremble-t-elle ?
Toucher au lieu de voir
Plateforme d'observation Streuwiese
Tour d'observation des mammifères dans le marais du Federseemoor
Écoute, vois, tais-toi
Téléphone pour arbres
Étang pour amphibiens

Un petit conseil : Si vous voulez avoir encore plus d’expérience en forêt, vous pouvez louer un sac à dos d’exploration de la nature prêt à l’emploi auprès du NABU Nature Conservation Center pour une somme modique.

Le jeûne au lac de Constance - la voie d'Überlingen vers le repos

© Überlingen Marketing und Tourismus GmbH

Les jours s'allongent, la nature s'épanouit. Pour de nombreuses personnes, c'est le début d'une période de transformation : le carême. Le renoncement conscient ne marque pas seulement une phase de purification et de réflexion au sens ecclésiastique, il est également devenu un style de vie moderne qui met le corps et l'esprit en harmonie et incite à un nouveau mode de vie. Dans la ville pittoresque d'Überlingen, au bord du lac de Constance, le jeûne est perçu comme une chance de réfléchir à son propre style de vie et d'emprunter de nouvelles voies vers plus de santé et de bien-être.

La tradition de jeûne d'Überlingen

Überlingen, avec sa situation idyllique au bord du lac de Constance, a une longue tradition en tant que lieu de repos et de jeûne. Depuis des décennies déjà, des jeûneurs du monde entier sont attirés dans ce but par cet environnement paisible. Attirés par la clarté du lac et le calme de la nature, les gens trouvent ici le lieu de retraite idéal pour soulager leur corps et leur esprit par le jeûne.

Méthodes de jeûne à Überlingen

Les méthodes de jeûne sont aussi variées que leurs utilisateurs. À Überlingen, l'accent sera mis sur trois approches en particulier :

Heilfasten nach Buchinger Wilhelmi
- Die heutige Klinik Buchinger Wilhelmi wurde 1953 von Otto Buchingers Tochter und ihrem Mann gegründet. Begleitet durch ein multidisziplinäres Team wird hier das Fasten als therapeutisches Mittel für eine Vielzahl von Zivilisationskrankheiten eingesetzt. Neben Fastenärzten gehören auch Spezialisten aus den Bereichen Physiotherapie, Sport, Psychotherapie und Ernährungswissenschaft zum begleitenden Team. Musik, Kunst und spirituelle Elemente bereichern das Fastenerlebnis.
F.X. Mayr-Kur
- Basierend auf der Typenlehre nach Dr. Franz-Xaver Mayr fokussiert sich diese Kur auf den Zusammenhang zwischen Darm und Gesundheit. Daher behandeln Mayr-Ärzte auch den Bauch manuell. Die Kur säubert, entlastet und regeneriert. Dieses Konzept wird im F.X. Mayr Zentrum Bodensee sowie im Überlinger Strandhotel Seehof praktiziert.
Basenfasten
- Als sanfter Ansatz bietet das Basenfasten im Gesundheitszentrum RÖTHER eine genussvolle Alternative zum traditionellen Fasten. Das Ziel: Übersäuerung mittels reduzierter, basischer Kost entgegenwirken und den Körper entlasten. Ergänzt wird das diätische Konzept durch ein individuell abgestimmtes Therapiekonzept.

Le jeûne au quotidien

Pour une utilisation à domicile, les méthodes de jeûne partiel sont plus tolérables que le jeûne total. Dans ce cas, seuls certains aliments sont évités, comme l'alcool, les produits d'origine animale, le sucre ou les boissons sucrées. Le jeûne peut ainsi également avoir un effet à long terme sur la conscience alimentaire, la santé et l'équilibre.

Également très apprécié : le "jeûne par intervalles". Ici, on donne plus de temps au système digestif pour se reposer en faisant des pauses plus longues entre les repas.

Entretien avec Anja Wicker, médaillée d'or en biathlon

Anja Wicker a un objectif clair - également en matière de régénération. La championne paralympique aime se détendre dans les stations thermales.

Née en 1991 à Stuttgart, la biathlète a commencé le ski de fond à l'âge de 13 ans et participe depuis 2006 à des compétitions de ski de fond et de biathlon. Parmi ses nombreux autres succès, elle a remporté l'or à Sotchi en 2014 sur la distance de 10 km en biathlon et est devenue championne du monde sur 12,5 km en 2017. En 2022, elle est revenue des Jeux paralympiques de Pékin avec une médaille de bronze. Elle raconte ici ce qu'elle aime dans son sport, l'importance de la régénération et pourquoi la chambre d'eau salée des bains thermaux de Bad Krozingen l'a tant séduite.

Madame Wicker, tout d'abord, toutes nos félicitations pour votre "place sur le podium" à Pékin. Combien de temps vous a-t-il fallu pour vous remettre de votre brillante performance sur la piste de ski de fond ?

Dans l'idéal, je voulais dormir quatre semaines d'affilée, mais entre-temps, j'ai bien récupéré. Mais je me suis déjà accordé une longue pause, ce qui a été un peu négligé ces dernières années. Je fais un peu de sport, mais je n'appelle pas ça de l'entraînement.

Vous êtes également une très bonne coureuse de fond et vous avez déjà remporté des médailles dans ce domaine. Pourquoi concourrez-vous surtout en biathlon ?

Cela m'intéresse déjà d'être compétitive en ski de fond. Mais le biathlon sera toujours ma priorité. La combinaison d'une dépense totale sur la piste et d'un travail précis au stand de tir est un grand défi et tout simplement ma passion.

Après avoir remporté l'or à Sotchi, comment évaluez-vous votre actuelle médaille de bronze ?

En tout cas, la médaille d'or de Sotchi est ce qui compte le plus pour moi. Je me souviens encore de nombreux moments de la course. J'en ai encore la chair de poule aujourd'hui. Mais après avoir échoué à décrocher une médaille aux Jeux paralympiques de Corée du Sud, je suis très heureuse de ma troisième place, d'autant plus que j'ai dû rattraper cinq tours de pénalité.

Combien de fois devez-vous vous entraîner pour obtenir de tels résultats ?

Mon année d'entraînement commence toujours le 1er mai. Les premiers mois, l'accent est mis en particulier sur l'entraînement d'endurance et de force. Plus la saison approche, plus les unités intensives deviennent fréquentes. En moyenne, je m'entraîne six jours par semaine, en général deux fois par jour. J'y consacre entre 10 et 18 heures.

Quelle est alors l'importance de la régénération ? Et où préférez-vous vous régénérer ?

La régénération est un aspect très important de l'entraînement au quotidien. Quand on peut le faire dans une clinique thermale comme celle de Bad Krozingen, avec de l'eau thermale, c'est évidemment super. Aller tous les soirs dans la chambre d'eau saline était pour moi une excellente occasion de faire du bien à mes poumons.

Merci beaucoup pour cet entretien - et bonne continuation !

Vita Classica

Les bains thermaux de Bad Krozingen - la Vita Classica - se sont développés en un palais des bains à la fois stylé et fonctionnel, avec des thermes spacieux, un paradis de saunas et une maison du bien-être. La chambre d'eau salée fait partie des expériences particulières des thermes. L'intérieur est un espace sans allergènes, composé de sel, de verre et de bois naturel, avec un microclimat de qualité. Les rendez-vous pour la visite de la cabine d'eau salée peuvent être réservés en ligne.

Du champion de boxe au chef de sauna - Toni Sabery

Tohid "Toni" Sabery ne chauffe plus les adversaires, mais les invités : Balancer la serviette au lieu de la jeter. Au cours des 66 combats de boxe qu'il a remportés, il n'a jamais jeté la serviette. Et même maintenant, il ne la brandit qu'élégamment pour répandre l'infusion sifflante dans toute la pièce. Avant cela, "Toni" Sabery accueille ses invités avec un petit discours :

"Bienvenue dans mon voyage aromatique. La menthe poivrée, l'orange et le citron combinés au menthol libèrent le nez et rafraîchissent la peau. Si vous avez trop chaud, commencez par vous asseoir un étage plus bas. Vous pouvez également quitter la pièce à tout moment. Dehors, faites quelques pas pour stimuler la circulation, puis arrosez-vous de bas en haut et de haut en bas avec le tuyau d'eau froide. Mon infusion dure 8 à 10 minutes. Et maintenant, amusez-vous bien et transpirez bien".

Tohid Sabery est resté lié à la boxe en tant qu'entraîneur pour enfants et adolescents. Mais c'est dans le sauna qu'il a trouvé sa véritable vocation. Après avoir suivi une formation continue auprès de l'Association allemande des saunas, ce maître-nageur de formation peut également s'appeler maître de sauna depuis quelques années. Aujourd'hui, il "réchauffe" les utilisateurs de sauna trois à quatre fois par jour avec des projections d'eau spéciales et est l'un des visages les plus connus des thermes Aqualon de Bad Säckingen.

Ce qu'il faut savoir du maître du sauna

Avant le sauna : quels sont les bienfaits d'un bain de pieds chaud ?

Beaucoup de gens ne savent pas pourquoi il faut prendre un bain de pieds chaud avant d'aller au sauna - c'est déjà assez chaud comme ça ? Les bains de pieds chauds sont pourtant un élément important de la séance de sauna et permettent d'éviter les vertiges dus à une circulation sanguine trop sollicitée.

Avant le sauna, un bain de pieds chaud prépare la circulation à la chaleur et active les glandes sudoripares. Mais il aide aussi à se refroidir : En effet, le "choc du froid" provoqué par la douche à affusion ou la cuve d'immersion entraîne également une contraction des vaisseaux sanguins. Le sang circule alors moins bien et ne peut pas évacuer la chaleur de manière optimale. Grâce au bain de pieds chaud, les vaisseaux se dilatent à nouveau, la circulation sanguine et donc le refroidissement fonctionnent mieux. La transpiration prolongée après le sauna est ainsi réduite.

Que se passe-t-il lors de l'infusion ?

Les pierres sifflent, la vapeur d'eau s'élève, puis descend sous forme de brouillard chaud et fait brusquement monter la température ressentie. Le maître de sauna agite sa serviette ou un éventail avec une technique spéciale qui diffuse le mélange aromatisé d'huiles parfumées et d'eau dans toute la pièce. La vapeur se dépose sur la peau, pénètre profondément dans les pores, dilate les poumons - et après le premier choc thermique, on se sent tout simplement en bonne santé.

Quelle est la meilleure façon de se rafraîchir ?

Sauter dans le bassin d'immersion directement après le sauna n'est pas une bonne idée. Cela peut facilement entraîner un collapsus circulatoire. Je recommande de faire d'abord tranquillement quelques pas dans l'espace sauna et de refroidir ensuite lentement le corps de bas en haut. Que l'on utilise pour cela le classique tuyau "Kneipp" ou que l'on tire sur la douche à affusion, que l'on plonge dans des bassins à différentes températures ou que l'on fasse un tour dans le bassin de bain naturel à dix degrés, c'est une question de goût. Fais ce qui te fait te sentir bien !

Thermes Aqualon

Les thermes Aqualon de Bad Säckingen t'attendent avec cinq saunas différents et des températures comprises entre 80 et 90 degrés Celsius. Des salles de repos magnifiquement aménagées invitent à la détente, et l'espace extérieur avec bassin de baignade naturel permet de se rafraîchir "au naturel". Les thermes Aqualon ont reçu cinq étoiles de la part de Wellness Stars Deutschland GmbH.