Natürlich erfrischt in den Heilbädern und Kurorten Baden-Württembergs

Thermenerlebnis für die ganze Familie in Baden-Württemberg

Häufig verbindet man Thermen mit Ruhe und Entspannung. Mittlerweile sind sie jedoch für viele Familien ein Ort für eine gemeinsame Auszeit geworden. Während die Kleinsten erste Erfahrungen im Wasser sammeln, entdecken ältere Kinder Rutschen, Spielbereiche oder nehmen an Schwimmkursen teil. Viele Thermen in Baden-Württemberg haben ihr Angebot darauf abgestimmt und ermöglichen es, die unterschiedlichen Interessen von unterschiedlichen Generationen miteinander zu verbinden..

Erste Begegnungen mit dem Wasser

Die Freude am und im Wasser beginnt oft schon in den ersten Lebensmonaten. In Bad Boll beispielsweise können Babys beim Babyschwimmen gemeinsam mit ihren Eltern erste Eindrücke sammeln und das Element Wasser spielerisch kennenlernen. Im Lauf der Zeit verändern sich die Wünsche. Dann werden flache Becken, Spielmöglichkeiten und Rutschen interessant. In der Bodensee-Therme Überlingen stehen dafür ein Kleinkinderbereich sowie zwei Wasserrutschen für Kinder ab sechs Jahren zur Verfügung: Carl’s Wellenflitzer und Übi’s Silberblitz. Ideal für den ersten Nervenkitzel im Wasser.

Auch das Leuze in Stuttgart richtet sich mit seinem Kinderland an die jüngsten Badegäste. Auf rund 600 Quadratmetern gibt es ein Badeangebot für Kinder bis etwa sieben Jahre mit Planschbecken und einem Nichtschwimmerbecken für die etwas älteren. Ein interaktives Aquarium, eine Stillecke sowie Wickelmöglichkeiten und weitere familienfreundliche Einrichtungen sind ebenfalls vorhanden.

Familientage und kleine Auszeiten

Viele Thermen ergänzen ihre Angebote um besondere Programmpunkte für Familien. Auch die Keidel Therme in Freiburg bietet mit ihrer Kindersauna die Möglichkeit, Kinder behutsam und spielerisch an das Saunieren heranzuführen. Außerdem gibt es einen Spielplatz im Außenbereich, auf dem sich die Kids nach dem Baden oder Saunieren nach Herzenslust austoben können.

Regelmäßige Familientage schaffen darüber hinaus willkommene Gelegenheiten für gemeinsame Auszeiten. Im Solemar in Bad Dürrheim findet an jedem zweiten Samstag im Monat ein Familientag statt. Spielgeräte im Wasser, wechselnde kindgerechte Animationen und spezielle Aufgüsse gehören dort zum Programm. Dementsprechend sind an diesen Tagen natürlich auch Familien mit Kindern im Saunabereich herzlich willkommen.

© Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim
© Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

Ein ähnlicher Gedanke steht hinter dem Familiensamstag in der Balinea Therme Bad Bellingen. Hier können Eltern und Kinder gemeinsam Zeit im Thermalwasser verbringen. Ergänzt wird das Angebot durch die Familien-Totes-Meer-Salzgrotte. Kinder ab vier Jahren können dort im wohltuenden Totes-Meer-Salz spielen, während eine Märchenerzählerin Geschichten vorträgt.

Schwimmen lernen und Neues ausprobieren

Für viele Kinder gehören die ersten selbst geschwommenen Meter zu den ganz besonderen, prägenden Erlebnissen. Es entstehen Erinnnerungen, die bleiben. Entsprechend wichtig sind Angebote, die das Schwimmenlernen unterstützen oder Raum zum Üben schaffen.

Im Sport- und Familienbad des Solymar in Bad Mergentheim stehen dafür ein 55 Quadratmeter großer Eltern-Kind-Bereich, ein Sportbecken sowie zwei Rutschen für Kinder und Jugendliche ab sechs Jahren zur Verfügung. So gibt es für unterschiedlichste Altersgruppen passende Möglichkeiten, sich im Wasser auszuprobieren. Auch in Solebad Bad Wimpfen werden Kinderschwimmkurse angeboten. Zusätzlich ist dort samstags Familientag; der Eintritt ist für die eigenen Kinder bis 16 Jahre kostenlos.

Besondere Programmtage setzen weitere Akzente. Dazu zählt der „Plitsch-Platsch-Plansch-Tag“ im ThermalBad Überkingen, der zweimal jährlich stattfindet. Dabei stehen unter anderem Aqua-Bingo, Kindersauna, Abenteuer auf einer kleinen Rutsche sowie verschiedene Wasserspiele auf dem Programm.

© Uwe Ditz – Photography // Kurverwaltung Bad Wimpfen GmbH & Co. KG

Wasserspaß trifft Wohlbefinden

Vom Babyschwimmen über spezielle Kinderbereiche bis hin zu Familientagen und Schwimmkursen: Baden-Württembergs Thermen zeigen, wie vielfältig Familienzeit im Wasser aussehen kann. Sie schaffen Gelegenheiten, gemeinsam Zeit zu genießen, Neues zu entdecken und den Alltag für einige Stunden hinter sich zu lassen.

Ihre besondere Stärke liegt dabei in ihrer Vielfalt: Während Kinder das Wasser auf ihre ganz eigene, altersgerechte Weise erleben können, finden Erwachsene Momente der Entspannung. So werden Thermen zu Orten, an denen Erlebnis und Erholung, Spaß und Wohlbefinden zusammenkommen.

Quellen:

https://rehaklinik-bad-boll.de/therapie-erholung/mineraltherme/schwimmen-fuer-babys/

https://www.keideltherme.de/angebote/kindersauna/

http://www.balinea.de

https://www.thermalbad-ueberkingen.de/index.php?id=24

https://www.solebad-badwimpfen.de/preise-oeffnungszeiten/preise

https://www.solebad-badwimpfen.de/unser-solebad/kurse-weitere-angebote

http://www.solemar.de

https://www.solymar-therme.de/sport-familienbad.html

https://www.stuttgarterbaeder.de/leuze/kinderland

https://www.bodensee-therme.de/familien

Vom Boxchamp zum Saunachef – Toni Sabery

Tohid "Toni" Sabery heizt nicht mehr Gegnern, sondern Gästen ein: Handtuch schwingen statt Handtuch werfen. In seinen 66 gewonnenen Boxkämpfen hat er nie das Handtuch geworfen. Und auch jetzt schwingt er es nur elegant, um den zischenden Aufguss durch den ganzen Raum zu verteilen. Davor begrüßt „Toni“ Sabery seine Gäste mit einer kleinen Ansprache: 

"Herzlich willkommen zu meiner Aromaduftreise. Pfefferminz, Orange und Zitrone in Kombination mit Menthol befreien die Nase und kühlen die Haut. Falls es Ihnen zu heiß wird, setzen Sie sich erst einmal eine Etage weiter nach unten. Sie können auch jederzeit den Raum verlassen. Draußen gehen Sie bitte ein paar Schritte, um den Kreislauf anzuregen und gießen sich dann von unten nach oben und von oben nach unten mit dem Kaltwasserschlauch ab. Mein Aufguss dauert 8-10 Minuten. Und nun viel Spaß und gut schwitzen!“

Dem Boxen ist Tohid Sabery als Trainer für Kinder und Jugendliche verbunden geblieben. Seine eigentliche Berufung hat er jedoch in der Sauna gefunden. Nach einer Weiterbildung beim Deutschen Saunabund darf sich der ausgebildete Bademeister seit einigen Jahren auch Saunameister nennen. Heute „heizt“ er den Saunierenden drei- bis viermal täglich mit speziellen Aufgüssen ein und ist eines der bekanntesten Gesichter der Aqualon Therme in Bad Säckingen.

Wissenswertes vom Saunameister

Vor der Sauna: Was bringt ein warmes Fußbad?

Viele Menschen wissen gar nicht, warum man ein warmes Fußbad vor dem Saunabesuch nehmen sollte – ist doch schon heiß genug? Warme Fußbäder sind jedoch ein wichtiger Bestandteil des Saunagangs und helfen, Schwindelgefühle durch einen überforderten Kreislauf zu vermeiden. 

Vor der Sauna bereitet ein warmes Fußbad den Kreislauf auf die Wärme vor und aktiviert die Schweißdrüsen. Es hilft aber auch beim Abkühlen: Der „Kälteschock“ durch Schwallbrause oder Tauchbecken bewirkt nämlich auch, dass sich die Gefäße zusammenziehen. Das Blut kann dann schlechter zirkulieren und die Wärme nicht optimal abführen. Durch das warme Fußbad weiten sich die Gefäße wieder, Durchblutung und damit auch Abkühlung funktionieren besser. Langes Nachschwitzen nach der Sauna wird so reduziert.

Was geschieht beim Aufguss? 

Die Steine zischen, der Wasserdampf steigt auf, sinkt dann als heißer Nebel herab und lässt die gefühlte Temperatur sprunghaft ansteigen. Der Saunameister schwingt sein Handtuch oder einen Fächer mit einer speziellen Technik, die das aromatisierte Gemisch aus Duftölen und Wasser im ganzen Raum verteilt. Der Dampf legt sich auf die Haut, dringt tief in die Poren ein, weitet die Lungen – und nach dem ersten Hitzeschock fühlt man sich einfach nur gesund.

Wie kühlt man sich am besten ab?

Direkt nach der Sauna ins Tauchbecken zu springen, ist keine gute Idee. Das kann leicht zum Kreislaufkollaps führen. Ich empfehle, erst einmal ganz gemütlich ein paar Schritte durch den Saunabereich zu schlendern und dann den Körper langsam von unten nach oben abzukühlen. Ob man dabei zum klassischen „Kneipp“-Schlauch greift oder an der Schwalldusche zieht, in unterschiedlich temperierte Becken taucht oder eine Runde im zehn Grad kalten Naturbadebecken dreht, ist Geschmackssache. Mach das, wobei du dich wohlfühlst!

Aqualon Therme

Die Aqualon Therme in Bad Säckingen erwartet dich mit fünf verschiedenen Saunen und Temperaturen zwischen 80 und 90 Grad Celsius. Wunderschön gestaltete Ruheräume laden zum Relaxen ein, im Außenbereich mit Naturbadebecken kann man „naturnah“ abkühlen. Die Aqualon Therme wurde von der Wellness Stars Deutschland GmbH mit fünf Sternen ausgezeichnet.

Natural Biohacking – made in Bad Dürrheim

Atemgesundheit, Resilienz und Burn-out-Prävention sind besondere Stärken der Gesundheitsstadt im Naturpark Südschwarzwald. Biohacking inspiriert hier ganz individuell dazu – möglichst schon präventiv –, die eigenen Potenziale zu stärken. 

Im Begriff Biohacking steht „Bio“ für Biologie und „Hacking“ für cleveres, kreatives Tüfteln und Selbstoptimieren seiner eigenen Biologie. Die Motivation des Biohackings ist, das Beste aus seinem Körper und Geist zu holen und mitunter Höchstleistungen zu vollbringen – und das mit traditionellem Wissen sowie modernster Wissenschaft.

Vom Eisbad zu warmen Händen und Füßen

„Kälte ist nicht meine Welt“, davon war Andreas noch vor Kurzem überzeugt. Wie viele andere hätte er nie gedacht, dass man vom kalten Wasser warme Hände und warme Füße bekommen könnte, oder gar super Laune. Und dass die Kälteerfahrung in der Gruppe ein fantastisches Gemeinschaftserlebnis sein würde. Aber der Betriebsleiter der Bad Dürrheimer Kur und Bäder GmbH war neugierig: Unter dem Namen „Biohacking Bad Dürrheim“ geschahen nämlich seit Sommer 2020 ungewöhnliche Dinge rund um sein Büro herum.

© Biohacking-bd.com/ Blickwinkelfotografie Sarah Mochar

400 Liter Wasser und 100 Kilo Eis

Unter erfahrener Anleitung wagte er sich dann an einem goldenen Oktobertag in den neuen Outdoor-Eisbadezuber – für alle Teilnehmer eine Herausforderung. Die Gruppe hatte sich für den Workshop „Eisbaden und Stress meistern“ angemeldet. Eine neue Reihe von Angeboten im Rahmen des jungen Projektes #Biohackingbaddürrheim. Ein sehr dynamisches Projektteam um die Leiterin und passionierte Biohackerin Beate Proske baut in der Gesundheitsstadt eine Heimat für Biohacker auf. 

Andreas lernte im Workshop zunächst eine wissenschaftlich belegte Methode kennen, um besser mit dem ganz normalen Stress des Alltags umzugehen. Zwei kälteerprobte Trainerinnen führten die Gruppe außerdem mit weiteren Körper- und Mentalübungen entspannt an die Kälte heran.

Kältetraining im Eisbadzuber. Links: Leiterin Beate Proske
© Biohacking-bd.com/ Blickwinkelfotografie Sarah Mochar
Vorbereitung im warmen Kuppelraum des Bad Dürrheimer Solemar
© Biohacking-bd.com/ Blickwinkelfotografie Sarah Mochar

Stress meistern – wissenschaftlich und überprüfbar

Biohacking-Tipps für zu Hause

Im kostenlosen Webservice www.biohacking-bd.com finden sich mehr Informationen zum Biohacking-Projekt in Bad Dürrheim. Außerdem gibt's praktische Hacks mit cleveren Lösungen für Body, Mind & Spirit. Natürlich auch fürs Homeoffice und gegen den Winterblues.

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