Natürlich erfrischt in den Heilbädern und Kurorten Baden-Württembergs

Une expérience thermale pour toute la famille dans le Bade-Wurtemberg

On associe souvent les thermes au calme et à la détente. Mais aujourd'hui, ils sont devenus pour de nombreuses familles un lieu où passer un moment en famille. Tandis que les plus petits font leurs premiers pas dans l'eau, les enfants plus âgés découvrent les toboggans, les aires de jeux ou participent à des cours de natation. De nombreux thermes du Bade-Wurtemberg ont adapté leur offre en conséquence et permettent ainsi de concilier les différents centres d'intérêt des différentes générations.

Premiers contacts avec l'eau

Le plaisir de l'eau commence souvent dès les premiers mois de la vie. À Bad Boll, par exemple, les bébés peuvent, lors des cours de natation pour bébés, découvrir l'eau avec leurs parents et se familiariser avec cet élément de manière ludique. Au fil du temps, les envies évoluent. Les bassins peu profonds, les aires de jeux et les toboggans suscitent alors l’intérêt. Aux thermes du lac de Constance à Überlingen, un espace dédié aux tout-petits ainsi que deux toboggans aquatiques pour les enfants à partir de six ans sont à leur disposition : le « Carl’s Wellenflitzer » et l’« Übi’s Silberblitz ». Idéal pour les premières sensations fortes dans l’eau.

À Stuttgart, la piscine Leuze s'adresse également aux plus jeunes baigneurs avec son espace « Kinderland ». Sur environ 600 mètres carrés, elle propose des installations de baignade pour les enfants jusqu'à sept ans environ, avec une pataugeoire et un bassin réservé aux non-nageurs pour les plus grands. Un aquarium interactif, un coin détente, des tables à langer et d'autres équipements adaptés aux familles sont également disponibles.

Journées en famille et petites escapades

De nombreux établissements thermaux enrichissent leur offre avec des activités spécialement destinées aux familles. Les thermes Keidel de Fribourg proposent notamment un sauna pour enfants, qui permet d'initier les plus jeunes à la pratique du sauna de manière douce et ludique. L'établissement dispose également d'une aire de jeux en plein air où les enfants peuvent se défouler à leur guise après le bain ou le sauna.

Les journées familiales organisées régulièrement offrent en outre des occasions bienvenues de passer du temps ensemble. Au Solemar de Bad Dürrheim, une journée familiale a lieu un samedi sur deux. Au programme : des jeux aquatiques, des animations variées adaptées aux enfants et des séances spéciales d’arrosage. Ces jours-là, les familles avec enfants sont bien sûr les bienvenues dans l’espace sauna.

C'est dans cet esprit que s'inscrit le « samedi en famille » organisé aux thermes Balinea de Bad Bellingen. Les parents et les enfants peuvent y passer du temps ensemble dans les eaux thermales. L'offre est complétée par la grotte familiale au sel de la mer Morte. Les enfants à partir de quatre ans peuvent y jouer dans le sel bienfaisant de la mer Morte, tandis qu'une conteuse leur raconte des histoires.

Apprendre à nager et découvrir de nouvelles activités

Pour de nombreux enfants, les premiers mètres parcourus à la nage comptent parmi les expériences les plus marquantes et les plus formatrices. Il en résulte des souvenirs qui restent gravés dans leur mémoire. C'est pourquoi les initiatives qui favorisent l'apprentissage de la natation ou offrent un espace pour s'entraîner revêtent une importance particulière.

Au centre aquatique sportif et familial du Solymar à Bad Mergentheim, les visiteurs disposent d'un espace parents-enfants de 55 mètres carrés, d'un bassin sportif ainsi que de deux toboggans destinés aux enfants et adolescents à partir de six ans. Il existe ainsi des possibilités adaptées à toutes les tranches d'âge pour s'initier aux joies de l'eau. Des cours de natation pour enfants sont également proposés à la piscine d'eau salée de Bad Wimpfen. De plus, le samedi y est consacré à la famille ; l'entrée est gratuite pour vos propres enfants jusqu'à 16 ans.

Certaines journées thématiques viennent enrichir l'offre. Parmi celles-ci figure la « Journée Plitsch-Platsch-Plansch » aux thermes d'Überkingen, qui a lieu deux fois par an. Au programme : aqua-bingo, sauna pour enfants, aventures sur un petit toboggan ainsi que divers jeux aquatiques.

© Uwe Ditz – Photography // Kurverwaltung Bad Wimpfen GmbH & Co. KG

Les joies de l'eau au service du bien-être

De la natation pour bébés aux espaces réservés aux enfants, en passant par les journées familiales et les cours de natation : les thermes du Bade-Wurtemberg montrent à quel point les moments en famille dans l'eau peuvent être variés. Ils offrent l'occasion de profiter ensemble de moments de complicité, de découvrir de nouvelles choses et d'oublier le quotidien pendant quelques heures.

Leur atout majeur réside dans leur diversité : tandis que les enfants peuvent découvrir l'eau à leur manière, en fonction de leur âge, les adultes y trouvent des moments de détente. Les thermes deviennent ainsi des lieux où se mêlent découverte et détente, plaisir et bien-être.

Sources :

https://rehaklinik-bad-boll.de/therapie-erholung/mineraltherme/schwimmen-fuer-babys/

https://www.keideltherme.de/angebote/kindersauna/

http://www.balinea.de

https://www.thermalbad-ueberkingen.de/index.php?id=24

https://www.solebad-badwimpfen.de/preise-oeffnungszeiten/preise

https://www.solebad-badwimpfen.de/unser-solebad/kurse-weitere-angebote

http://www.solemar.de

https://www.solymar-therme.de/sport-familienbad.html

https://www.stuttgarterbaeder.de/leuze/kinderland

https://www.bodensee-therme.de/familien

Du champion de boxe au chef de sauna - Toni Sabery

Tohid "Toni" Sabery ne chauffe plus les adversaires, mais les invités : Balancer la serviette au lieu de la jeter. Au cours des 66 combats de boxe qu'il a remportés, il n'a jamais jeté la serviette. Et même maintenant, il ne la brandit qu'élégamment pour répandre l'infusion sifflante dans toute la pièce. Avant cela, "Toni" Sabery accueille ses invités avec un petit discours :

"Bienvenue dans mon voyage aromatique. La menthe poivrée, l'orange et le citron combinés au menthol libèrent le nez et rafraîchissent la peau. Si vous avez trop chaud, commencez par vous asseoir un étage plus bas. Vous pouvez également quitter la pièce à tout moment. Dehors, faites quelques pas pour stimuler la circulation, puis arrosez-vous de bas en haut et de haut en bas avec le tuyau d'eau froide. Mon infusion dure 8 à 10 minutes. Et maintenant, amusez-vous bien et transpirez bien".

Tohid Sabery est resté lié à la boxe en tant qu'entraîneur pour enfants et adolescents. Mais c'est dans le sauna qu'il a trouvé sa véritable vocation. Après avoir suivi une formation continue auprès de l'Association allemande des saunas, ce maître-nageur de formation peut également s'appeler maître de sauna depuis quelques années. Aujourd'hui, il "réchauffe" les utilisateurs de sauna trois à quatre fois par jour avec des projections d'eau spéciales et est l'un des visages les plus connus des thermes Aqualon de Bad Säckingen.

Ce qu'il faut savoir du maître du sauna

Avant le sauna : quels sont les bienfaits d'un bain de pieds chaud ?

Beaucoup de gens ne savent pas pourquoi il faut prendre un bain de pieds chaud avant d'aller au sauna - c'est déjà assez chaud comme ça ? Les bains de pieds chauds sont pourtant un élément important de la séance de sauna et permettent d'éviter les vertiges dus à une circulation sanguine trop sollicitée.

Avant le sauna, un bain de pieds chaud prépare la circulation à la chaleur et active les glandes sudoripares. Mais il aide aussi à se refroidir : En effet, le "choc du froid" provoqué par la douche à affusion ou la cuve d'immersion entraîne également une contraction des vaisseaux sanguins. Le sang circule alors moins bien et ne peut pas évacuer la chaleur de manière optimale. Grâce au bain de pieds chaud, les vaisseaux se dilatent à nouveau, la circulation sanguine et donc le refroidissement fonctionnent mieux. La transpiration prolongée après le sauna est ainsi réduite.

Que se passe-t-il lors de l'infusion ?

Les pierres sifflent, la vapeur d'eau s'élève, puis descend sous forme de brouillard chaud et fait brusquement monter la température ressentie. Le maître de sauna agite sa serviette ou un éventail avec une technique spéciale qui diffuse le mélange aromatisé d'huiles parfumées et d'eau dans toute la pièce. La vapeur se dépose sur la peau, pénètre profondément dans les pores, dilate les poumons - et après le premier choc thermique, on se sent tout simplement en bonne santé.

Quelle est la meilleure façon de se rafraîchir ?

Sauter dans le bassin d'immersion directement après le sauna n'est pas une bonne idée. Cela peut facilement entraîner un collapsus circulatoire. Je recommande de faire d'abord tranquillement quelques pas dans l'espace sauna et de refroidir ensuite lentement le corps de bas en haut. Que l'on utilise pour cela le classique tuyau "Kneipp" ou que l'on tire sur la douche à affusion, que l'on plonge dans des bassins à différentes températures ou que l'on fasse un tour dans le bassin de bain naturel à dix degrés, c'est une question de goût. Fais ce qui te fait te sentir bien !

Thermes Aqualon

Les thermes Aqualon de Bad Säckingen t'attendent avec cinq saunas différents et des températures comprises entre 80 et 90 degrés Celsius. Des salles de repos magnifiquement aménagées invitent à la détente, et l'espace extérieur avec bassin de baignade naturel permet de se rafraîchir "au naturel". Les thermes Aqualon ont reçu cinq étoiles de la part de Wellness Stars Deutschland GmbH.

Le biohacking naturel - made in Bad Dürrheim

La santé respiratoire, la résilience et la prévention du burn-out sont des atouts particuliers de la ville de la santé située dans le parc naturel du sud de la Forêt-Noire. Le biohacking inspire ici de manière très individuelle - si possible déjà à titre préventif - à renforcer son propre potentiel.

Dans le terme "biohacking", "bio" signifie biologie et "hacking" signifie bricolage intelligent et créatif et auto-optimisation de sa propre biologie. La motivation du biohacking est de tirer le meilleur de son corps et de son esprit et de réaliser parfois des performances maximales - et ce, grâce à des connaissances traditionnelles ainsi qu'à la science la plus moderne.

Du bain glacé aux mains et aux pieds chauds

"Le froid n'est pas mon monde", Andreas en était encore convaincu il y a peu. Comme beaucoup d'autres, il n'aurait jamais pensé que l'eau froide pouvait donner des mains et des pieds chauds, ou même une super humeur. Et que l'expérience du froid en groupe serait une fantastique expérience collective. Mais le directeur d'exploitation de la société Bad Dürrheimer Kur und Bäder GmbH était curieux : sous le nom de "Biohacking Bad Dürrheim", il se passait en effet depuis l'été 2020 des choses inhabituelles autour de son bureau.

© Biohacking-bd.com/ Blickwinkelfotografie Sarah Mochar

400 litres d'eau et 100 kilos de glace

Sous la direction d'un expert, il s'est ensuite aventuré dans le nouveau bain de glace en plein air par une journée dorée d'octobre - un défi pour tous les participants. Le groupe s'était inscrit à l'atelier "Bain de glace et maîtrise du stress". Une nouvelle série d'offres dans le cadre du jeune projet #Biohackingbaddürrheim. Une équipe de projet très dynamique autour de la directrice et passionnée de biohacking Beate Proske est en train de construire un foyer pour les biohackers dans la ville de la santé.

Lors de l'atelier, Andreas a d'abord appris une méthode scientifiquement prouvée pour mieux gérer le stress tout à fait normal de la vie quotidienne. Deux entraîneurs expérimentés en matière de froid ont en outre guidé le groupe vers une approche détendue du froid grâce à d'autres exercices physiques et mentaux.

Entraînement au froid dans le bain de glace. À gauche : Leiterin Beate Proske
© Biohacking-bd.com/ Blickwinkelfotografie Sarah Mochar

Vorbereitung im warmen Kuppelraum des Bad Dürrheimer Solemar
© Biohacking-bd.com/ Blickwinkelfotografie Sarah Mochar

Maîtriser le stress - scientifiquement et de manière vérifiable

La nature réduit le stress - le froid plus la nature peuvent faire mieux !
Un entraînement régulier au froid apaise notre système nerveux
Les pores se referment
La circulation sanguine s'adapte
En récompense, l'hormone du bonheur, la dopamine, est libérée - 250% de plus que la normale !
Bien préparés mentalement, nous pouvons déjà nous détendre dans le froid. Le rythme cardiaque se calme et nous pouvons passer consciemment du stress à la détente.

Conseils de biohacking pour la maison

Dans le service Web gratuit www.biohacking- bd. com vous trouverez plus d'informations sur le projet de biohacking à Bad Dürrheim. Il existe également des astuces pratiques avec des solutions intelligentes pour le corps, l'esprit et l'esprit. Bien sûr aussi pour le bureau à domicile et contre le blues hivernal.