Atemgesundheit, Resilienz und Burn-out-Prävention sind besondere Stärken der Gesundheitsstadt im Naturpark Südschwarzwald. Biohacking inspiriert hier ganz individuell dazu – möglichst schon präventiv –, die eigenen Potenziale zu stärken. 

Im Begriff Biohacking steht „Bio“ für Biologie und „Hacking“ für cleveres, kreatives Tüfteln und Selbstoptimieren seiner eigenen Biologie. Die Motivation des Biohackings ist, das Beste aus seinem Körper und Geist zu holen und mitunter Höchstleistungen zu vollbringen – und das mit traditionellem Wissen sowie modernster Wissenschaft.

Vom Eisbad zu warmen Händen und Füßen

„Kälte ist nicht meine Welt“, davon war Andreas noch vor Kurzem überzeugt. Wie viele andere hätte er nie gedacht, dass man vom kalten Wasser warme Hände und warme Füße bekommen könnte, oder gar super Laune. Und dass die Kälteerfahrung in der Gruppe ein fantastisches Gemeinschaftserlebnis sein würde. Aber der Betriebsleiter der Bad Dürrheimer Kur und Bäder GmbH war neugierig: Unter dem Namen „Biohacking Bad Dürrheim“ geschahen nämlich seit Sommer 2020 ungewöhnliche Dinge rund um sein Büro herum.

400 Liter Wasser und 100 Kilo Eis

Unter erfahrener Anleitung wagte er sich dann an einem goldenen Oktobertag in den neuen Outdoor-Eisbadezuber – für alle Teilnehmer eine Herausforderung. Die Gruppe hatte sich für den Workshop „Eisbaden und Stress meistern“ angemeldet. Eine neue Reihe von Angeboten im Rahmen des jungen Projektes #Biohackingbaddürrheim. Ein sehr dynamisches Projektteam um die Leiterin und passionierte Biohackerin Beate Proske baut in der Gesundheitsstadt eine Heimat für Biohacker auf. 

Andreas lernte im Workshop zunächst eine wissenschaftlich belegte Methode kennen, um besser mit dem ganz normalen Stress des Alltags umzugehen. Zwei kälteerprobte Trainerinnen führten die Gruppe außerdem mit weiteren Körper- und Mentalübungen entspannt an die Kälte heran.

Stress meistern – wissenschaftlich und überprüfbar

• Natur baut Stress ab – Kälte plus Natur kann das besser!
• Regelmäßiges Kältetraining beruhigt unser Nervensystem
• Poren schließen sich
• Der Blutkreislauf passt sich an
• Zur Belohnung wird das Happy-Hormon Dopamin ausgeschüttet – 250% mehr als regulär!
• Mental richtig vorbereitet, können wir schon in der Kälte entspannen. Der Herzschlag beruhigt sich und wir können bewusst von Stress auf Entspannung umschalten.

Biohacking-Tipps für zu Hause

Im kostenlosen Webservice www.biohacking-bd.com finden sich mehr Informationen zum Biohacking-Projekt in Bad Dürrheim. Außerdem gibt's praktische Hacks mit cleveren Lösungen für Body, Mind & Spirit. Natürlich auch fürs Homeoffice und gegen den Winterblues.