Wer mit Kneipp nur ein veraltete Heilmethode verbindet, die "irgendwas mit Wasser" zutun hat, hat falsch gedacht: Alt ja, veraltet nein! Im letzten Jahr haben wir den 200. Geburtstag von Sebastian Kneipp gefeiert, seine Philosophien sind aber hochaktuell. Kneipp erlebt eine Renaissance – weil die Menschen sich wieder auf Natürlichkeit besinnen, auf die Reduktion und die Einfachheit der Dinge.
Die Ganzheitlichkeit, mit der Kneipp seine heilkundlichen Philosophien anging, ist dabei der Schlüssel zum Erfolg. Seine Faszination vom Element Wasser ist dabei unbestreitbar, kann aber nicht isoliert betrachtet werden. Wasser ist nur eine der 5 Säulen, die Kneipp in seiner Heilkunde aufgreift.
Vor allem die erste Säule nach Kneipp ist aktuell wie noch nie – "Lebensordnung" steht für ein Leben in Balance, für Achtsamkeit und Entschleunigung. Schwer umsetzbar in einer Gesellschaft, die immer schneller, höher, weiter strebt. Schon im 19. Jahrhundert erkannte Kneipp die Bedeutung innerer Ruhe für die Gesundheit von Körper und Seele.
Kneipp Alltagstipp: Nutze deine Pausen ganz bewusst für dich und nimm dir jeden Tag ein paar Minuten zur Meditation. Lausche deinem Atem.
Dass Ernährung ein wichtiger Baustein für ein gesundes und glückliches Leben ist, ist keine neue Erkenntnis. Kneipp formulierte damals, was wir heute vielleicht als "clean eating" benennen würden: Frische und abwechslungsreiche Kost, regional und saisonal, möglichst wenig verarbeitet.
Kneipp Alltagstipp: Iss nur, was es auch schon zu Großmutters Zeiten hätte geben können.
Schon im Mittelalter wusste man um die heilenden Eigenschaften vieler heimischer Kräuter und Pflanzen. Sebastian Kneipp nutzte und verfeinerte dieses Wissen weiter und trug zahlreiche Methoden zusammen, mit denen die Kräuter den Körper innerlich und äußerlich bei der Selbstheilung unterstützen können.
Kneipp Alltagstipp: Wie wäre es mal mit einem Lavendeltee oder etwas Lavendelöl in der Duftlampe? Lavendel wirkt entspannend und hilft bei Stress und Schlafproblemen.
Sport ist bedeutender Eckpfeiler der Heilmethoden Kneipps, um die sich heute bereits eine ganze Industrie gebildet hat. Nicht umsonst! Bewegung macht glücklich, hebt die Stimmung und stärkt unseren Körper. Wie bei allen Dingen empfahl Kneipp hier: Nicht zu viel, nicht zu wenig – und am besten an der frischen Luft.
Kneipp Alltagstipp: Steige auf dem Heimweg eine Station früher aus und laufe den Rest – oder stelle dein Auto bewusst etwas abseits ab.
Wasser ist das bekannteste Therapeutikum nach Kneipp: über 100 Wasseranwendungen wurden von ihm beschrieben. Von Wechselbädern, Güssen, Wickeln, Waschungen, Taulaufen bis hin zum berühmten Wassertreten. Kneipp war unter den Ersten, der herausfand, wie kaltes Wasser die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und das Immunsystem stärkt.
Kneipp Alltagstipp: Genieße in Ruhe deine warme Dusche, aber überwinde dich am Ende zu einem kurzen, kalten Schauer!
Kneipp ist aktuell, vielschichtig und vor allem alltagstauglich. Wer die Philosophie trotzdem auf einer neuen, intensiveren Ebene kennenlernen will, ist in den Kneippheilbädern und Kurorten Baden-Württembergs perfekt aufgehoben. Hier findet ihr die ganze Bandbreite der kneipp'schen Heilverfahren, von den unterschiedlichsten Wassertherapien über Kräuteranwendungen, Bewegungsanreize, optimierter Ernährung und dem Fokus auf seelischen Ausgleich.
Nicht umsonst ist Baden-Württemberg Bäderland Nummer 1: Mit Kneipps Lieblingselement kennen wir uns aus! Ganze 9 anerkannte Kneippheilbäder und -kurorte gibt es hier:
