Une visite en forêt signifie surtout une chose : respirer profondément. Pourquoi percevons-nous l'air de la forêt comme particulièrement rafraîchissant ? Des chercheurs l'ont découvert : L'agréable sensation de calme qui rend chaque visite en forêt si précieuse pour nous n'est pas purement subjective. La mousse, les fougères, les conifères, les fleurs et bien d'autres plantes qui s'y trouvent dégagent des parfums, appelés "terpènes", qui ont sur nous cet effet bienfaisant. L'absence de trafic automobile intense renforce encore cet effet bienfaisant de l'air.

Un cocktail de récupération personnalisé 

Il est fascinant de constater combien de terpènes différents sont présents dans l'air de la forêt. Les mesures effectuées à Bad Peterstal-Griesbach dans le cadre d'une étude scientifique sur les effets de la forêt sur le bien-être ont permis d'analyser 51 gaz à l'état de traces, dont 30 terpènes, dans des échantillons d'air provenant de la forêt. La composition diffère d'une forêt à l'autre : dans les forêts de conifères, par exemple, la concentration de terpènes est plus élevée que dans l'air des forêts mixtes. 

Quelle est la forêt qui me convient le mieux ?

Une étude a examiné l'effet de détente d'une forêt mixte et d'une forêt de conifères. Des mesures psychophysiologiques ont montré que la forêt de conifères réduit particulièrement bien le cortisol, l'hormone du stress, tandis que la forêt mixte a de meilleurs effets sur le système cardiovasculaire et l'activité du système nerveux parasympathique. 

Bain de forêt

Nous pouvons renforcer l’effet des terpènes en ne nous précipitant pas simplement à travers les bois à un rythme rapide. « Bain de forêt » est le mot magique qui signifie une visite consciente et tranquille à la campagne. Vous pouvez découvrir la meilleure façon de le faire, ce qu’il y a derrière et des conseils pour le bain de forêt dans le Bade-Wurtemberg dans notre article « Bain de forêt - Mindful through the forest ». 

Absorber des terpènes dans la Forêt-Noire

La Forêt-Noire est une source de détente à d’innombrables niveaux. Les terpènes de la forêt ne sont pas les seuls à pouvoir y déployer leur magie : en outre, il existe également les nombreuses stations thermales stations thermales climatiques de la région. Entre autres choses, l’air y est particulièrement pur, exempt d’allergènes et de pollution atmosphérique. Avec un programme varié de détente et d’activités, vous pouvez profiter au maximum de votre visite en Forêt-Noire en peu de temps ! 

Voici une petite sélection de localités de la Forêt-Noire disposant de sentiers de randonnée certifiés "Heilklima" :