Im südlichen Schwarzwald treffen sonnenverwöhnte Höhenlagen auf sprudelnde Thermalquellen. Von Königsfeld bis Badenweiler stehen Bewegung, Prävention und Lebensfreude im Mittelpunkt. Hier wird Gesundheit nicht verordnet, sondern erlebt – zwischen Reben, Quellen und weitem Blick.
Heilklimatische Kurorte im Süd- und Hochschwarzwald zeichnen sich durch ein gesundheitsförderndes Klima aus, das kühle, frische Luft, Licht und ausreichende Sonneneinstrahlung bietet. Kühle Reize können die Abhärtung des Körpers sowie das Immunsystem unterstützen. Das Tageslicht kann dabei helfen, den „Winterblues“ zu lindern.
Zudem ist Sonneneinstrahlung wichtig für die Vitamin-D-Produktion. Zu den heilklimatischen Kurorten im Süd- und Hochschwarzwald gehören unter anderem:
In Heilstollen, wie zum Beispiel im ehemaligen Silberbergwerk Teufelsgrund in Münstertal, einem Ort mit Heilstollen-Kurbetrieb, wird das kühle Klima mit hoher Luftfeuchtigkeit zur Behandlung von Atemwegserkrankungen genutzt. Insgesamt tut Bewegung im Heilklima einfach gut, kann die Abwehrkräfte stärken und den Stoffwechsel ankurbeln.
Neben der Luft und der Natur ist es auch das Wasser, das in den Kurorten Erholung und Wohlbefinden bietet. Wasser kann sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken – beispielsweise in Form der Kneipp-Therapie. Sie umfasst neben Wasseranwendungen auch die Elemente Ernährung, Heilpflanzen und Balance, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Als Kneipp-Kurorte dürfen sich nur Städte bezeichnen, die alle fünf Heilfaktoren der Therapie anbieten und über entsprechend ausgebildete Fachkräfte sowie natürliche Wasserquellen verfügen. Zu den Kurorten, die das Prädikat Kneipp-Heilbad/-Kurort tragen, gehören:
In den Wäldern der heilklimatischen Kurorte des Süd- und Hochschwarzwaldes lassen sich Bewegung, Erholung und Regeneration verbinden: beim Waldbaden, auf Heilklimawegen oder beim bewussten Atmen in klarer Bergluft. Der Wald unterstützt dabei, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern. Zum Beispiel bei Wanderungen, Radtouren oder Outdoor-Aktivitäten. Vor allem aber hilft er, Stress vorzubeugen. Stress gehört für viele Menschen leider zum Alltag – umso wertvoller sind Orte, an denen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Der Wald im Südschwarzwald ist eine solche Quelle der Erholung. In Japan nennt man es „Shinrin Yoku“ – das „Baden in der Waldluft“. Dabei geht es nicht ums Wandern im Eiltempo, sondern ums bewusste Wahrnehmen: stehen bleiben, atmen, lauschen, loslassen. Kurorte, die Waldbaden anbieten, sind zum Beispiel Bad Dürrheim, Schluchsee, Lenzkirch/Saig, Schönwald und Todtmoos.
Der Aufenthalt im Wald kann dazu beitragen, den Stresspegel zu reduzieren und neue Energie zu schenken. Dazu geben Pflanzen wie Fichten, Farne und Moose feine Duftstoffe ab, sogenannte Terpene, die beruhigend wirken können. Besonders Nadelwälder können helfen, das Stresshormon Cortisol zu senken, während Mischwälder das Herz-Kreislauf-System unterstützen können. Wer sich mit offenen Sinnen bewegt, erlebt, wie aus Bewegung Entschleunigung wird und daraus neue Kraft entstehen kann.
Und wer nach Bewegung und frischer Höhenluft Entspannung sucht, findet sie in den Heilbädern und Thermen der Region. Zu den Kurorten mit dem Prädikat Mineral-/Thermal-Heilbad gehören zum Beispiel:
Mediterranes Lebensgefühl gibt es im Markgräflerland im Südschwarzwald. Es wurde nach den Markgrafen von Baden benannt und begeistert mit einer malerischen Landschaft, kulinarischer Vielfalt, prächtigen Weinbergen, idyllischen Weindörfern und mildem Klima. Im Frühling erblühen hier tausende Kirschbäume und sorgen für einen Farbenrausch. Neben Wein und Sonne bieten die Heilbäder wohltuende heiße Quellen. Die Region ist auch bekannt für ihre ausgezeichnete Gastronomie, von Sternerestaurants bis hin zu gemütlichen Landgasthöfen und Straußenwirtschaften, die regionale Weine und Spezialitäten servieren. Die Weine gedeihen in den Hügeln zwischen Rheinebene und Schwarzwald. Der beste Weg, Wein, Küche und Landschaft zu erleben, ist eine Wanderung auf dem „Markgräfler Wiiwegli“ mit mehreren Etappen zwischen Bad Bellingen und Freiburg. Zudem gibt es achtsame Spaziergänge mit Atemübungen und Wahrnehmungsschulung, Radwege und Wanderwege.
Zu den Orten mit Heilbädern im Markgräflerland zählen Badenweiler mit der Cassiopeia Therme, in der aus artesischen Quellen Thermalwasser sprudelt, Bad Bellingen mit der Balinea Therme, deren Angebot von klassischem Thermal- und Saunabaden bis hin zu modernen Wellnessangeboten reicht, sowie Bad Krozingen mit der Vita Classica-Therme, in der Bade- und Saunavergnügen zu Hause sind.
Neben der Natur gehört manchmal auch eine urbane Ergänzung zum Wohlfühlen. Das sind im Südschwarzwald und Hochrhein die Städte Freiburg und Bad Säckingen. Sie laden zu Stadtbummeln durch die historische Altstadt, Kultur und Geschichte, badischer Küche und kleinen Cafés ein.
Der Südschwarzwald bietet neben heilklimatischen Kurorten und Gesundheitsangeboten auch Natur zum Wohlfühlen. Frische Höhenluft, Sonne und Wald schenken neue Energie und heiße Thermalquellen sorgen für Wärme und Gelassenheit. Zwischen Quellregion, Hochschwarzwald, Hochrhein und Markgräflerland kann Prävention zum Erlebnis werden – mit schönen Landschaften, klarer Luft und kulinarischem Genuss.
Schwarzwald-Tourismus:
https://www.schwarzwald-tourismus.info/schwarzwald/regionen
naturgesund-bw:
https://naturgesund-bw.de/heilbaeder-und-kurorte/#/article/1bdb3d42-7699-44a1-976e-d88e5831b328
Cassiopaia Therme:
https://www.schwarzwald-tourismus.info/attraktionen/cassiopeia-therme-thermalbaeder-8b456395ea
Balinea Therme:
https://www.schwarzwald-tourismus.info/attraktionen/balinea-therme-e2125caa92
Vita Clasica-Therme:
https://www.schwarzwald-tourismus.info/attraktionen/vita-classica-therme-bad-krozingen-7e8a63f797
Erhol dich Magazin:
Erhol dich! Das Magazin über Walderholung und mehr
S. 20/21/22/23, S. 28/29, S. 38/39, S. 52/53
Markgräfler Wiiwegli:
https://www.schwarzwald-tourismus.info/touren/markgraefler-wiiwegli-e0f1590f52
Waldbaden:
https://www.schwarzwald-tourismus.info/veranstaltungen/waldbaden-entspannung-pur-warum-uns-wald-heilklima-gesuender-macht-b5541a2ce9
https://www.schwarzwald-tourismus.info/veranstaltungen/waldbaden-fuer-kinder-mit-ihren-eltern-3fc70c5a77
https://www.schwarzwald-tourismus.info/attraktionen/therapiewald-todtmoos-a35530351c
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