{"id":611,"date":"2023-02-15T07:33:40","date_gmt":"2023-02-15T06:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/?p=611"},"modified":"2023-02-15T07:33:40","modified_gmt":"2023-02-15T06:33:40","slug":"heilklima-gegen-winterblues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/heilklima-gegen-winterblues\/","title":{"rendered":"Heilklima gegen Winterblues"},"content":{"rendered":"\n

Heilklimatische Kurorte zeichnen sich schon per Definition als therapeutisch wirksam aus \u2013 durch verschiedenste Klimareize. Genaueres dazu haben wir bereits in unserem Artikel zum Heilklima<\/a> erkl\u00e4rt. Doch wie kann es sich auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken?<\/p>\n\n\n\n

Gute-Laune-Booster Licht<\/h2>\n\n\n\n

Die Lichtintensit\u00e4t ist im Heilklima intensiver und tr\u00e4gt daher dazu bei, den Gute-Laune-Pegel zu steigern. Da die Intensit\u00e4t im Freien meist \u00fcber 2.500 Lux (Lichtst\u00e4rke) liegt, wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin eingestellt. Wir f\u00fchlen uns fitter, wacher und deutlich vitaler. So lassen sich zum Beispiel die Beschwerden einer saisonalen Verstimmung \u2013 auch als Winterblues bezeichnet \u2013 durch einen t\u00e4glichen Spaziergang im Freien genauso gut lindern, wie durch eine t\u00e4gliche Stunde k\u00fcnstliche Lichtbestrahlung.<\/p>\n\n\n\n

Durchatmen: Atemzug f\u00fcr Atemzug<\/h2>\n\n\n\n
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Frei und unbeschwert durchzuatmen: Das ist Wohlbefinden pur. Doch wie l\u00e4sst sich sicherstellen, dass die Luft tats\u00e4chlich besonders rein ist? Erkennen kann man dies an den B\u00e4umen. Hier f\u00fchlen sich die sogenannten Bartflechten wohl. Sie wachsen nur dort ausgepr\u00e4gt, wo die Luft auch wirklich rein ist, z.B. im staatlich anerkannten Heilklimatischen Kurort.<\/p>\n\n\n\n

Noch eine Schippe obendrauf legen die Orte mit Heilstollenkurbetrieb. Das au\u00dfergew\u00f6hnliche Klima im Stollen ist ein R\u00fcckzugsort f\u00fcr Menschen mit Atemwegsbeschwerden oder Allergien. Die speziellen Eigenschaften der Grubenluft: konstant k\u00fchl (5 bis 12 \u00b0C), hohe relative Luftfeuchtigkeit sowie staub-, keim-, allergen-, pollen- und ozonfrei.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Vitamine aus der Sonne <\/h2>\n\n\n\n

Ein wichtiger Faktor f\u00fcr gesunde Knochen, ein fittes Immunsystem und gute Laune ist eine ausreichende Versorgung des K\u00f6rpers mit Vitamin D. Vorstufen des Vitamins D werden durch die UVB-Strahlung der Sonne in der Haut gebildet. Ausreichend UVB- Strahlung kommt in unseren Breitengraden aber nur in den Monaten Mai bis Oktober auf der Erde an. Daher ist es wichtig, die k\u00f6rpereigenen Depots in den Sommermonaten wieder aufzuf\u00fcllen, da nur zehn bis 20 Prozent des ben\u00f6tigten Vitamins D \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden k\u00f6nnen. Je nach Hauttyp und Jahreszeit wird daher empfohlen, sich zehn bis 25 Minuten dosiert der Sonne auszusetzen und damit die Vitamin-D-Produktion anzukurbeln.<\/p>\n\n\n\n

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Rausgehen, sich bewegen und die Natur sowie das Heilklima mit seinen positiven gesundheitsf\u00f6rdernden Eigenschaften genie\u00dfen. Das f\u00f6rdert die Stimmung, kurbelt den Stoffwechsel an und steigert die Abwehrkr\u00e4fte. <\/p>\n\n\n\n

Auf den Punkt gebracht: Bewegung + Baden in Luft = gesteigertes Wohlbefinden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Heilklimatische Kurorte<\/h2>\n\n\n\n

Heilklima \u2013 naturbelassen und frei von sch\u00e4dlichen Umwelteinfl\u00fcssen \u2013 ein heiles und intaktes Klima eben. In einem Heilklimatischen Kurort sind Feinstaub und Luftverschmutzung Fremdw\u00f6rter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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