\"Herzlich willkommen zu meiner Aromaduftreise. Pfefferminz, Orange und Zitrone in Kombination mit Menthol befreien die Nase und k\u00fchlen die Haut. Falls es Ihnen zu hei\u00df wird, setzen Sie sich erst einmal eine Etage weiter nach unten. Sie k\u00f6nnen auch jederzeit den Raum verlassen. Drau\u00dfen gehen Sie bitte ein paar Schritte, um den Kreislauf anzuregen und gie\u00dfen sich dann von unten nach oben und von oben nach unten mit dem Kaltwasserschlauch ab. Mein Aufguss dauert 8-10 Minuten. Und nun viel Spa\u00df und gut schwitzen!\u201c<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Dem Boxen ist Tohid Sabery als Trainer f\u00fcr Kinder und Jugendliche verbunden geblieben. Seine eigentliche Berufung hat er jedoch in der Sauna gefunden. Nach einer Weiterbildung beim Deutschen Saunabund darf sich der ausgebildete Bademeister seit einigen Jahren auch Saunameister nennen. Heute \u201eheizt\u201c er den Saunierenden drei- bis viermal t\u00e4glich mit speziellen Aufg\u00fcssen ein und ist eines der bekanntesten Gesichter der Aqualon Therme in Bad S\u00e4ckingen.<\/p>\n\n\n\n Vor der Sauna: Was bringt ein warmes Fu\u00dfbad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Viele Menschen wissen gar nicht, warum man ein warmes Fu\u00dfbad vor dem Saunabesuch nehmen sollte \u2013 ist doch schon hei\u00df genug? Warme Fu\u00dfb\u00e4der sind jedoch ein wichtiger Bestandteil des Saunagangs und helfen, Schwindelgef\u00fchle durch einen \u00fcberforderten Kreislauf zu vermeiden. <\/p>\n\n\n\n Vor der Sauna bereitet ein warmes Fu\u00dfbad den Kreislauf auf die W\u00e4rme vor und aktiviert die Schwei\u00dfdr\u00fcsen. Es hilft aber auch beim Abk\u00fchlen: Der \u201eK\u00e4lteschock\u201c durch Schwallbrause oder Tauchbecken bewirkt n\u00e4mlich auch, dass sich die Gef\u00e4\u00dfe zusammenziehen. Das Blut kann dann schlechter zirkulieren und die W\u00e4rme nicht optimal abf\u00fchren. Durch das warme Fu\u00dfbad weiten sich die Gef\u00e4\u00dfe wieder, Durchblutung und damit auch Abk\u00fchlung funktionieren besser. Langes Nachschwitzen nach der Sauna wird so reduziert.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Was geschieht beim Aufguss? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Steine zischen, der Wasserdampf steigt auf, sinkt dann als hei\u00dfer Nebel herab und l\u00e4sst die gef\u00fchlte Temperatur sprunghaft ansteigen. Der Saunameister schwingt sein Handtuch oder einen F\u00e4cher mit einer speziellen Technik, die das aromatisierte Gemisch aus Duft\u00f6len und Wasser im ganzen Raum verteilt. Der Dampf legt sich auf die Haut, dringt tief in die Poren ein, weitet die Lungen \u2013 und nach dem ersten Hitzeschock f\u00fchlt man sich einfach nur gesund.<\/p>\n\n\n\n Wie k\u00fchlt man sich am besten ab?<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Direkt nach der Sauna ins Tauchbecken zu springen, ist keine gute Idee. Das kann leicht zum Kreislaufkollaps f\u00fchren. Ich empfehle, erst einmal ganz gem\u00fctlich ein paar Schritte durch den Saunabereich zu schlendern und dann den K\u00f6rper langsam von unten nach oben abzuk\u00fchlen. Ob man dabei zum klassischen \u201eKneipp\u201c-Schlauch greift oder an der Schwalldusche zieht, in unterschiedlich temperierte Becken taucht oder eine Runde im zehn Grad kalten Naturbadebecken dreht, ist Geschmackssache. Mach das, wobei du dich wohlf\u00fchlst!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Die Aqualon Therme in Bad S\u00e4ckingen erwartet dich mit f\u00fcnf verschiedenen Saunen und Temperaturen zwischen 80 und 90 Grad Celsius. Wundersch\u00f6n gestaltete Ruher\u00e4ume laden zum Relaxen ein, im Au\u00dfenbereich mit Naturbadebecken kann man \u201enaturnah\u201c abk\u00fchlen. Die Aqualon Therme wurde von der Wellness Stars Deutschland GmbH mit f\u00fcnf Sternen ausgezeichnet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tohid \"Toni\" Sabery heizt nicht mehr Gegnern, sondern G\u00e4sten ein: Handtuch schwingen statt Handtuch werfen. In seinen 66 gewonnenen Boxk\u00e4mpfen hat er nie das Handtuch geworfen. Und auch jetzt schwingt er es nur elegant, um den zischenden Aufguss durch den ganzen Raum zu verteilen. Davor begr\u00fc\u00dft \u201eToni\u201c Sabery seine G\u00e4ste mit einer kleinen Ansprache: \"Herzlich willkommen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,9,11,8],"class_list":["post-558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-aufguss","tag-baden-wuerttemberg","tag-sauna","tag-schwarzwald"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=558"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":749,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/558\/revisions\/749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Wissenswertes vom Saunameister<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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