{"id":611,"date":"2023-02-15T07:33:40","date_gmt":"2023-02-15T06:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/?p=611"},"modified":"2023-02-15T07:33:40","modified_gmt":"2023-02-15T06:33:40","slug":"heilklima-gegen-winterblues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/heilklima-gegen-winterblues\/","title":{"rendered":"Un climat th\u00e9rapeutique contre le blues hivernal"},"content":{"rendered":"

Les stations climatiques curatives se caract\u00e9risent par d\u00e9finition comme \u00e9tant th\u00e9rapeutiquement efficaces - gr\u00e2ce \u00e0 une grande vari\u00e9t\u00e9 de stimuli climatiques. Nous avons d\u00e9j\u00e0 plus de d\u00e9tails \u00e0 ce sujet dans notre article sur le type de donn\u00e9es Heilklima <\/a> expliqu\u00e9. Mais comment cela peut-il affecter notre bien-\u00eatre psychologique ?<\/p>\n\n\n\n

La lumi\u00e8re, booster de bonne humeur<\/h2>\n\n\n\n

L'intensit\u00e9 lumineuse est plus intense dans le climat th\u00e9rapeutique et contribue donc \u00e0 augmenter le niveau de bonne humeur. Comme l'intensit\u00e9 \u00e0 l'ext\u00e9rieur est g\u00e9n\u00e9ralement sup\u00e9rieure \u00e0 2.500 lux (intensit\u00e9 lumineuse), la production de m\u00e9latonine, l'hormone du sommeil, est stopp\u00e9e. Nous nous sentons plus en forme, plus \u00e9veill\u00e9s et nettement plus vitaux. Par exemple, les troubles de l'humeur saisonni\u00e8re - \u00e9galement appel\u00e9s blues hivernal - peuvent \u00eatre soulag\u00e9s aussi bien par une promenade quotidienne en plein air que par une heure quotidienne d'exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle.<\/p>\n\n\n\n

Respirer : respiration apr\u00e8s respiration<\/h2>\n\n\n\n
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Respirer librement et sans souci : c'est le bien-\u00eatre \u00e0 l'\u00e9tat pur. Mais comment s'assurer que l'air est vraiment pur ? On peut le savoir en observant les arbres. C'est l\u00e0 que se sentent bien les lichens barbus. Ils ne poussent de mani\u00e8re prononc\u00e9e que l\u00e0 o\u00f9 l'air est vraiment pur, par exemple dans une station thermale climatique reconnue par l'\u00c9tat.<\/p>\n\n\n\n

Les localit\u00e9s qui exploitent des galeries th\u00e9rapeutiques en rajoutent encore une couche. Le climat exceptionnel des galeries est un refuge pour les personnes souffrant de probl\u00e8mes respiratoires ou d'allergies. Les propri\u00e9t\u00e9s particuli\u00e8res de l'air de la mine : fra\u00eecheur constante (5 \u00e0 12 \u00b0C), humidit\u00e9 relative \u00e9lev\u00e9e et absence de poussi\u00e8re, de germes, d'allerg\u00e8nes, de pollen et d'ozone.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Les vitamines du soleil <\/h2>\n\n\n\n

Un apport suffisant de vitamine D dans l'organisme est un facteur important pour avoir des os sains, un syst\u00e8me immunitaire en forme et une bonne humeur. Les pr\u00e9curseurs de la vitamine D sont form\u00e9s dans la peau par les rayons UVB du soleil. Sous nos latitudes, le rayonnement UVB n'est toutefois suffisant que de mai \u00e0 octobre. Il est donc important de reconstituer les r\u00e9serves de l'organisme pendant les mois d'\u00e9t\u00e9, car seuls 10 \u00e0 20 % de la vitamine D n\u00e9cessaire peuvent \u00eatre absorb\u00e9s par l'alimentation. En fonction du type de peau et de la saison, il est donc recommand\u00e9 de s'exposer au soleil pendant dix \u00e0 vingt-cinq minutes, de mani\u00e8re dos\u00e9e, afin de stimuler la production de vitamine D.<\/p>\n\n\n\n

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Sortir, faire de l'exercice et profiter de la nature ainsi que du climat th\u00e9rapeutique avec ses propri\u00e9t\u00e9s positives pour la sant\u00e9. Cela favorise l'humeur, stimule le m\u00e9tabolisme et augmente les d\u00e9fenses immunitaires. <\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9 : exercice physique + bain d'air = bien-\u00eatre accru.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Stations thermales \u00e0 climat th\u00e9rapeutique<\/h2>\n\n\n\n

Climat th\u00e9rapeutique - naturel et exempt d'influences environnementales nocives - un climat sain et intact, en somme. Dans une station thermale au climat th\u00e9rapeutique, les poussi\u00e8res fines et la pollution de l'air sont des mots \u00e9trangers.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heilklimatische Kurorte zeichnen sich schon per Definition als therapeutisch wirksam aus \u2013 durch verschiedenste Klimareize. Genaueres dazu haben wir bereits in unserem Artikel zum Heilklima erkl\u00e4rt. Doch wie kann es sich auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken? Gute-Laune-Booster Licht Die Lichtintensit\u00e4t ist im Heilklima intensiver und tr\u00e4gt daher dazu bei, den Gute-Laune-Pegel zu steigern. Da die […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,9,11,8],"class_list":["post-611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-aufguss","tag-baden-wuerttemberg","tag-sauna","tag-schwarzwald"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611"}],"version-history":[{"count":74,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":690,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611\/revisions\/690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturerholt.de\/magazin\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}